Entraînement Pas A Pas Santé coureurs Réguliers lundi 18 octobre 2021

Entraînement pour coureur occasionnels et réguliers, dans le but de progresser en course à pied et de préparer des compétitions (notamment une des course du marathon de Chablis en Octobre 2021).

Cet entraînement innovant nécessite un niveau minimum de course à pied permettant de courir 45 minutes non-stop.

/!\ Inscription obligatoire pour pouvoir effectuer un "covid-tracking" si un cas de COVID était déclaré chez un coureur participant à l'entraînement.

La séance d'entraînement comprend une phase d'échauffement et de renforcement musculaire, un entraînement spécifique et novateur en course à pied et une phase de récupération.

Regroupement à partir de 18h20 sur le parking de la piscine d'Auxerre pour un début de séance à 18h30.

/!\ port du masque obligatoire si l'on ne peut pas respecter une distance minimale de 2 mètres entre chaque coureurs sur les phases statiques.

Règlement appliqué pour les séances :
-inscription en ligne possible jusqu'à l'heure du début de la séance. AUCUNE INSCRIPTION POSSIBLE SUR PLACE EN DIRECT (hormis pour l'achat d'une carte d'abonnement 11 ou 21 séances), OBLIGATION DE S'INSCRIRE EN LIGNE.

-obligation de respecter un espace de 2 mètres entre les pratiquants, lors des phases d'exercices statiques (renforcement musculaire et étirements) et lors des dépassements en courant, lorsque cela est possible.

-Aucun matériel d'entraînement partagé (Medecin-Ball, élastiques, etc.) ne sera utilisé.

-Chaque participant arrive en tenue de sport, avec sa réserve d'eau, son masque, son gel hydro-alcoolique et sa serviette.

-Chaque participant s'engage à ne prêter ou échanger aucun matériel avec un autre participant.

-en cas de symptômes (toux, fièvre, rhume, etc.) ou dans l'attente des résultats d'un test PCR, ou en cas de test positif au Covid-19, il convient de ne pas s'inscrire ni de participer à la séance.

Le non-respect d'un des points de règlement entraînera l'exclusion du coureur de la session, jusqu'à ce qu'il se mette en conformité avec le règlement.

La séance est sous votre propre responsabilité. L'organisateur ne peut être tenu responsable en cas d'accident ou de problème de santé survenant pendant ou après la séance ou bien de vol durant la séance. Un certificat médical de non contre-indication à la pratique du sport en compétition est obligatoire pour les compétitions. Avant de vous remettre au sport, consultez votre médecin.

-Droit à l’image: Par sa participation chaque coureur autorise expressément
l’organisation à utiliser ou faire utiliser ou reproduire ou faire reproduire son nom, son image, sa voix et sa prestation sportive dans le cadre de toutes ces courses en vue de toute exploitation directe ou sous forme dérivée de l’épreuve, et ce, sur tout support, dans le monde entier, par tous les moyens connus ou inconnus à ce jour, et pour toute la durée de protection actuellement accordée à des exploitations directes ou dérivées par les dispositions légales ou réglementaires.

L'inscription à la séance vaut comme acceptation de ce règlement.

 

NB: Pour les personnes ayant une carte d'abonnement (10 ou 20 séances) et n’étant pas revenu depuis septembre 2020, merci de bien l'apporter afin de pouvoir décompter les séances déjà effectuée.

Pour les personnes voulant acheter une carte d'abonnement de 11 séances (30€) ou de 20 séances (50€), merci d'apporter l'appoint ou un chèque et de fournir le paiement en début de séance, lors du regroupement sur le parking de la piscine. (Tarif spécial pour les - de 21 ans: carte d'abonnement 11 séances à 20€ et carte 21 séances à 30€ (obligation de fournir une autorisation parentale pour les moins de 18 ans)).